8 января после 00:00 воздушная тревога была объявлена в Полтавской, Днепропетровской, Харьковской, Запорожской областях и в ДНР.
Уже через несколько минут поступили сообщения о взрывах в Краматорске и Харьковской области, что подтверждает губернатор Олег Синегубов.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.