Вечером 12 января российские войска завершили освобождение Соледара. В ходе зачистки города было уничтожено три самолёта, вертолёт, более 700 военнослужащих и порядка 300 единиц боевой техники ВС Украина, сообщает Минобороны РФ.
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.